Angst und Grübeln

Es gibt einen Zustand, in dem der Kopf arbeitet, ohne dass etwas dabei herauskommt. Man geht dieselbe Strecke ab, findet dieselben Argumente und hört auf, wenn man müde wird – nicht, wenn etwas geklärt ist. Von außen sieht das nach Nachdenken aus. Von innen ist es eine Schleife.

Vier Texte trennen die Varianten, die sich im Alltag ständig vermischen. Der erste beschreibt Sorgen, die fast immer anderen gelten und sich wie Vorsorge anfühlen – samt dem stillen Aberglauben, es könne schon nichts passieren, solange man daran denkt. Der zweite nimmt sich das Grübeln selbst vor: das Zurückgehen, das Wiederkäuen und die Frage, warum freie Zeit sich nicht frei anfühlt. Der dritte handelt von der Zukunft als Bedrohung, nicht als Leere. Der vierte von der Angst, etwas falsch zu machen, den Nachkontrollen und dem Gefühl, jederzeit auffliegen zu können.

Diagnosen gibt es hier keine, und Symptomlisten auch nicht. Die Texte bleiben bei dem, was du selbst beobachten kannst, und bei dem, was sich in einer normalen Woche ausprobieren lässt.

Wenn das Kreisen über Wochen anhält, dich am Schlafen hindert oder deinen Alltag bestimmt, ist ein Gespräch beim Hausarzt oder bei einem Psychotherapeuten der vernünftige Weg.