Schlafprobleme bei Männern

Schlafprobleme fangen bei den meisten Männern nicht im Bett an. Sie fangen an einem Dienstag um halb sechs an, wenn der Arbeitstag zwar endet, der Kopf aber weiterläuft – und sie zeigen sich dann nachts um halb eins, wenn du wach liegst und ausrechnest, wie viele Stunden noch übrig sind.

Die Texte in diesem Bereich behandeln die vier Formen, in denen das auftritt: das Einschlafen, das nicht funktioniert; die Gedanken, die im Dunkeln lauter werden; das Aufwachen mitten in der Nacht, nach dem man nicht mehr wegkommt; und der Feierabend, der sich nicht wie einer anfühlt. Jeder Text bleibt bei dem, was du im Alltag beobachten kannst, und beschreibt, was sich am Abend davor tatsächlich verändern lässt.

Was du hier nicht findest, sind schnelle Erklärungen. Zu nächtlichem Wachliegen kursieren im Internet viele Deutungen, die mehr behaupten, als sich wissen lässt. Wir bleiben stattdessen bei dem, was sich beschreiben lässt: was im Kopf passiert, warum es nachts anders aussieht als morgens, und welche Gewohnheiten den Abend verändern.

Wenn Schlafprobleme über Wochen anhalten, dich am Tag deutlich einschränken oder du am Steuer müde wirst, gehört das zum Hausarzt. Ein Arzt kann bei Bedarf körperliche Ursachen abklären.